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Powerplate-Training ist kein klassisches Fitness-Training, bei dem Muskeln durch stundenlange und körperlich anstrengende Übungen aufgebaut werden sollen. Stattdessen funktioniert Powerplate durch die Stimulation der Muskeln, die bei angespanntem Zustand durch das starke Rütteln bzw Vibrieren der Powerplate erfolgt.
Der Zeitaufwand für das Powerplate-Training wird mit nur wenigen Minuten am Tag veranschlagt. Das heißt aber nicht, daß ein Powerplate Training nicht anstrengend ist.
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